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午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
窮到買不起食物 拉美赤貧人數占1成人口
根據聯合國拉丁美洲暨加勒比海經濟委員會（ECLAC）15日發布的報告，拉丁美洲無法負擔基本食物的極度貧困人口在2017年達9年新高。
報告中表示，拉丁美洲貧困人口穩定維持在總人口的30.2%，也就是1億8400萬人，但赤貧人口從2016年的9.9%上升至10.2%，達到6200萬人。
ECLAC在智利首都聖地牙哥（Santiago）發表年度報告時表示：「居處赤貧的人口占比持續上升，延續2015年開始的趨勢。」
ECLAC執行長巴塞納（Alicia Barcena）在記者會上表示：「雖然拉美地區在那過去15年取得很大進展，但情況自2015年開始倒退，特別是在赤貧方面。」
根據以聖地牙哥為據點的ECLAC，貧困人口應該在去年下降到29.6%（1億8200萬人），而極端貧窮人口則將穩定維持在10.2%。
報告表示，拉丁美洲貧富不均情形在2000年代早期曾縮小，並特別指出近年來採取的「重要」社會保障措施，遏制不公平的財富分配。
然而，報告中表示：「拉丁美洲及加勒比海地區仍是全球貧富差距最大的地方，包括許多產業在內的貧困程度很高，即使他們已經擺脫貧困和赤貧，仍容易受到景氣循環影響。」
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