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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
屏縣表揚廉潔楷模 潘孟安親自授獎
屏東縣長潘孟安於16日主管會報中，親自表揚107年度廉潔楷模並頒發受獎人每人獎牌乙幅、禮券三千元，以資嘉勉，以激勵員工廉潔自持榮譽心，型塑良好廉政風氣。
今年度獲遴選廉潔楷模計有屏東縣政府消防局第一大隊屏東分隊隊員潘佩欽、屏東縣政府傳播暨國際事務處辦事員溫梅英、屏東縣政府警察局秘書科警務員王翔正、屏東縣萬巒鄉公所民政課課長陳慧香、屏東縣里港鄉公所社會課課員陳致宇、屏東縣鹽埔鄉公所農業課村幹事許智明、屏東縣三地門鄉公所社會課辦事員林淑儀等7人獲獎。縣府政風處表示，上述人員對於主辦或監督之業務拒收賄賂、餽贈或其他不正利益，清廉自持足為公務員典範。
縣長潘孟安表示，屏東縣政府團隊4年來，未發生過任何一件和廉能有關的負面事情，「廉能政府、透明政治」是縣府對人民的承諾，也是縣府團隊的核心價值，相信大家在工作推動上秉持廉能透明，必定能讓本府整體施政共同譜出美妙的樂章，刻畫出璀璨的印記，「以人為本，屏東起飛」的願景，亦必能展翅翱翔。
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