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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
肯亞飯店遇襲15人喪命 死者含美國與英國人
數名持槍歹徒15日一路闖進肯亞首都奈洛比一處包含飯店與辦公室的建築群，造成至少15人死亡，員工嚇得趕緊躲在桌子底下，索馬利亞伊斯蘭團體青年黨（Al-Shabaab）宣稱犯案。
奈洛比高檔的河濱大道14（14 Riverside Drive）建築群發生攻擊的近11個小時後，此區又傳出槍聲與爆炸聲，儘管政府聲稱掌控局勢，現場尚未獲得控制。
安全消息人士說，仍有許多人躲在建築群裡面。一名緊急應變人員說，有些人因為槍傷需要急救。一名工作人員告訴路透社，到了16日凌晨1時，共有15具遺體送到奇羅莫（Chiromo）停屍間，預計將收到更多。
他說，身分證明文件顯示，有11人是肯亞人，一人是美國人、一人是英國人。另兩人身上沒有文件。
內政部長馬蒂安吉（Fred Matiang’i）15日晚間11時說，所有建築物都有維安人員戒備，許多人撤出。但他沒有透露攻擊者下落，表示安全部隊仍在「清理現場」。
奈洛比是主要的外派人員中心，遇襲的建築群內含有多家國際公司的辦公室，令人想起同個社群一座購物中心2013年發生的致命攻擊案。
青年黨經常攻擊肯亞，2013年在西門購物中心（Westgate Shopping Centre）造成67人死亡，2015年在賈瑞沙大學（Garissa University）造成近150名學生喪命。青年黨表示，這些攻擊是在報復駐紮於索馬利亞境內的肯亞軍人。索馬利亞自1991年飽受內戰蹂躪。
稍早，辦公室職員逐一撤出建築群，有些人是從窗戶跳下來。安全部隊持續護送一小群民眾到安全地點直到昨天傍晚，有些人在零星槍聲下趕緊躲進裝甲車。待在現場的外國安全顧問急著確保客戶安全。
肯亞警察首長博因特（Joseph Boinnet）說，這場攻擊是在15日下午3時左右發生，一名自殺炸彈客在飯店大廳引爆炸藥後，停在一家銀行外頭的汽車遭到爆炸波及。在他發言時，待在現場的路透社記者回報發生激烈槍戰，不久後又發生爆炸。
西班牙外交官告訴路透社，有一名西班牙國民受傷。美國國務院官員說，美國使館「積極地」向肯亞當局提供協助。這名官員說：「我們正與肯亞當局合作，以判定是否有美國公民受到波及。」他又說，所有美國外交官都平安。
青年黨是索馬利亞的伊斯蘭團體，想要推翻聯合國支持的索馬利亞政府，並實施嚴格的伊斯蘭教法律，他們事後馬上宣稱犯案。
青年黨軍事行動發言人阿布穆薩布（Abdiasis Abu Musab）在索馬利亞透過電話告訴路透社：「奈洛比攻擊是我們發動的，作戰行動仍在進行中。」
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