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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
宿醉酒精尚未代謝 上午酒駕違規攀升
北市警方近來發現在上午6時到12時取締酒駕件數、比例都逐年攀升，分析原因與民眾前一晚飲酒宿醉，體內酒精濃度仍超標就上路有關。圖／警方提供 分享 facebook 北市警方近來發現在上午6時到12時取締酒駕件數、比例都逐年攀升，初步分析原因與民眾前一晚飲酒宿醉，體內酒精尚未代謝完成卻沒察覺而開車、騎車上路有關；醫師則提醒，每個人代謝酒精的效率不同，但一般需8小時，若深夜喝酒又一早開車，很容易觸法。北市警方105年到今年4月底，每天早上6時到中午12時取締酒駕件數共有1萬1032件，占全日總取締件數的27.69%，近來有逐年攀升情況，105年2795件，前年增為2854件，去年更爆增為4068件；今年1月到4月則有1315件。. } }); } 此外，上午時段酒駕違規案的酒精檢測值，在達法定酒駕門檻0.15mg/L未達0.25mg/L的件數也逐年增加，0.25mg/L以上則有減少趨勢，顯示酒後立刻駕車的情況減少，但晚間飲酒宿醉，隔天體內酒精仍超標就開車上路的情況增加。北市聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師張祜銘指出，酒精進入人體後1小時內濃度最高，約需7、8個小時才能代謝掉，一般成人1小時只能分解8到10公克的酒精，實際又會因性別、年齡較長或個人體質如容易喝酒臉新上市限時商品紅等因素，代謝時間可能多出1個小時甚至數個小時不等。
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